שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!

ליקוריץ מומלץ – יתרונות, תופעות לוואי ומחקרים

שורש ליקוריץ, הוא צמח שמקורו באירופה ובאסיה. ליקוריץ מופק כתוסף טבעי וצמחי למטרות רפואיות בשל סגולותיו העוצמתיות כבר אלפי שנים. שורש צמח הליקריץ הוא החלק המשמש לטיפול והקלה בשלל בעיות בריאותיות, החל מבעיות עיכול, הרגעה ותמיכה במערכת החיסון.

אחד המרכיבים הפעילים העיקריים בשורש ליקוריץ הוא glycyrrhizin, בעל תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטי ויראליות.

היתרונות הבולטים של שורש ליקריץ כוללים:

  • סיוע בתפקוד מערכת עיכול: בדומה לפרוביוטיקה דבש מאנוקה ועשב חיטה, גם שורש הליקוריץ יכול לעזור להקל על תסמינים של הפרעות עיכול, כגון צרבת, נפיחות ועצירות. הוא יכול גם להרגיע את מערכת העיכול ובדומה לדקל ננסי, יכול להפחית דלקת.
  • הקלה בבעיות הנשימה: שורש ליקוריץ משמש לטיפול בבעיות נשימה כגון שיעול, ברונכיטיס וכאב גרון. התכונות האנטי דלקתיות של שורש ליקריץ יכולות לעזור להרגיע את דרכי הנשימה ולהפחית את ייצור הליחה.
  • טיפוח ובריאות העור: שורש ליקוריץ שימש ברפואה המסורתית לטיפול במצבי עור כגון אקזמה ופסוריאזיס. בדומה לשמן האורגנו לקונג’אק, ולדקל הננסי. גם לו יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להרגיע את העור ולהפחית אדמומיות וגרד.
  • הפגת מתחים: שורש הליקוריץ הוכח כבעל השפעה מרגיעה על הגוף ויכול לסייע בהפחתת מתח וחרדה.
  • תמיכה במערכת החיסון: לשורש הליקורית יש תכונות אנטי-ויראליות והוא יכול לעזור בחיזוק המערכת החיסונית, מה שהופך אותו לתוסף שימושי בעונת הצטננות ושפעת.

בנוסף ליתרונות הבריאותיים שלו, שורש ליקריץ משמש בתעשיית המזון גם כממתיק טבעי. הוא מתוק פי 50-100 מסוכר, ולכן יש צורך בכמות קטנה בלבד כדי להמתיק מזון ומשקאות. תמצית שורש הליקוריץ משמשת במגוון סוגים של סוכריות, וכן במוצרי קונדיטוריות ודברי מאפה.

תוספי שורש ליקוריץ מגיעים בצורות רבות: טבליות לעיסה, קפסולות, תמציות, תה, טינקטורות, ואבקות.

מינון

שורש ליקריץ

כתוסף, תמצית שורש ליקוריץ מגיעה בכמה צורות, כולל כמוסות, אבקות, טינקטורות, ג’לים למריחה ותה. את השורש עצמו ניתן לרכוש גם טרי או מיובש.

בכל הנוגע למינון, אין המלצה על מינון סטנדרטי. עם זאת, ארגון הבריאות העולמי והוועדה המדעית האירופית למזון ממליצים להגביל את צריכת ה-glycyrrhizin ללא יותר מ-100 מ”ג ליום.[1]

חשוב לציין שצריכת כמויות גדולות של שורש ליקוריץ עלולה להוביל ליתר לחץ דם ולתופעות לוואי נוספות. מכיוון שמוצרים לא תמיד מציינים את כמות הגליצירריזין, זה יכול להיות קשה לזהות כמות בטוחה. כתוצאה מכך, חשוב להתייעץ במינון בטוח ויעיל עם הרופא שלכם.

האם שורש ליקוריץ יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות?

שורש ליקוריץ יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כמו תרופות מדללות דם, תרופות ללחץ דם וקורטיקוסטרואידים. חשוב להתייעץ עם רופא לפני השימוש בשורש ליקריץ אם אתם נוטלים תרופות כלשהן.

מקורות:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498851/
מיכאל
מיכאל

מיכאל הוא מאמן כושר אישי מנוסה שעבד עם עשרות לקוחות ועזר להם לשפר את הרגלי התזונה שלהם, להכנס לכושר ולרדת במשקל.

אולי יעניין אותך...
האם גמגום זה תורשתי
 טיפול בגמגום

גמגום הוא הפרעת דיבור המתאפיינת בחזרות על צלילים, הברות או מילים, מתיחת צלילים והפסקות בתהליך הדיבור. אנשים הסובלים מגמגום יודעים מה הם רוצים לומר אך

האם פוקר יכול להיות בריא?

כשחושבים על פעילויות בריאות, כנראה שפוקר לא נמצא בראש הרשימה. זה ידוע יותר בחדרים מעושנים או בבוהק העז של אורות הקזינו מאשר ביתרונות הבריאותיים שלו.

איך לעצור התקף שיעול
שיעול נבחני

שיעול נובח יכול להדאיג ההורים לשמוע, במיוחד כאשר הוא נובע מהקטנים שלהם. הצליל הייחודי דומה לרוב לנביחה של כלב ים, ולמרות שהוא אופייני למדי, הבנת

לחץ על אחת התוויות להגדלה
דילוג לתוכן