שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!

מורינגה להרזיה

צמח המורינגה ידוע ברחבי העולם כמזון על פופולרי, ומסיבה טובה. הוא עמוס בחלבון, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. אבל האם ידעתם שהוא יכול גם להפחית את התיאבון, לסייע בשריפת שומן, ולייצב את רמות הסוכר בדם? משמעות הדבר היא שמורינגה עשויה לסייע לאלו המעוניינים לרדת במשקל ולשמור על רמת בריאות כללית טובה.

מהו צמח המורינגה?

במשך מאות שנים מרפאים מסורתיים השתמשו בעץ המורינגה לא רק כדי לשפר את האנרגיה ואת החשק המיני, אלא גם כדי לתמוך בפעילות הקיבה, הכבד והמערכת החיסונית.

בעוד שהעלים, הזרעים, התרמילים והפרחים של המורינגה כולם אכילים ומלאים בסיבים, מינרלים, ויטמינים וחומצות אמינו חיוניות, עיקר החומרים התזונתיים מרוכזים בעלים. הוא גם דל בפחמימות ובקלוריות. עלי מורינגה קצוצים מספקים מקור עשיר לחלבון, סידן וברזל. זרעי המורינגה עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3.

אם אין באפשרותכם להשיג מורינגה טרייה, ניתן למצוא אותה כתוסף. עיינו בחלק התוספים למטה.

איך מורינגה יכולה לסייע לירידה במשקל?

מובן שהדרך הכי טובה להוריד אחוזי שומן היא קודם כל לשמור על גירעון קלורי שלילי אך המורינגה מעודדת ירידה במשקל במספר דרכים:

עשויה לסייע בייצוב רמות הסוכר בדם

המורינגה בעלת אינדקס גליקמי נמוך, מה שאומר שהיא לא גורמת לרמות הגלוקוז שלכם להרקיע שחקים. מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך מונעים עליות ברמת הסוכר בדם ונפילות עייפות לאחר מכן – השפעה הנגרמת לאחר צריכת מזון עתיר סוכר בדרכ כמו חטיפים מתוקים. העליות החדות ברמת הסוכר בדם הן שמאטות את חילוף החומרים וגורמות לכם לעלות במשקל.

המורינגה מסייעת לייצב את רמת הסוכר בדם באמצעות תכולת הסיבים הגבוהה שלה, כמו גם מטבוליטים משניים – גלוקוזינולטים, פלבנואידים וחומצות פנוליות – המעכבים את פעילות העמילאז (עמילאז הוא אנזים עיכול שעוזר לכם לפרק עמילן לגלוקוז). המורינגה מונעת מהמעיים לספוג עמילן וגלוקוז, ושולחת אותם החוצה כפסולת עיכול.

מסייעת בהפחתת חשקים

אחד החלקים הקשים ביותר בתהליך ירידה במשקל הוא להוריד מהתפריט מזונות עתירי סוכר ושומן שאנשים רבים משתוקקים להם. אנשים רבים מציינים שמורינגה מסייעת להפחית את התשוקה לאוכל ולשלוט ברמת התיאבון. זה הגיוני, בהתחשב בערכים התזונתיים העשירים שלה.

יכולתה של המורינגה לשמור על איזון רמת הסוכר בדם עשויה להפחית את הדחף לחשקים. הרבה פעמים, חשקים לאוכל נגרמים מעליות והתרסקויות ברמת הסוכר בדם. שורף שומן יכול לסייע בכך גם כן.

מזרזת את חילוף החומרים

כמו חלק מכדורי ההרזיה , עלי צמח המורינגה עשירים בחומצה כלורוגנית, נוגד חמצון חשוב המצוי גם בתמצית קפה ותמצית פולי קפה ירוק. נוגד חמצון זה יכול לתמוך בירידה במשקל על ידי איזון רמות הסוכר בדם, האינסולין והטריגליצרידים. הוא גם ממריץ את חילוף החומרים של שומנים.

כאשר אנשים הסובלים מעודף משקל נטלו חומצה כלורוגנית ושילבו אותה עם פעילות גופנית ודיאטה של 1,800 קלוריות, הם הצליחו להגיע למשקל גוף תקין בקלות יותר מאלה שלא נטלו את התוסף.

מפחיתה נפיחות והצטברות נוזלים בגוף

משקל מים או בצקות יכולים לגרום לנפיחות ותחושת חוסר נוחות. במורינגה קיימים חומרים אנטי-דלקתיים המעודדים הפחתה של בצקתיות והצטברות נוזלים.

דלקת היא התגובה של הגוף לזיהום. כשלעצמה, היא יכולה להוביל לנפיחות. דלקת ארוכת טווח תתקשר בדרך כלל למחלות שונות, מסוכרת ועד מחלות אוטואימוניות ואפילו סרטן. הפחתת רמת הדלקתיות בגוף באמצעות תזונה בריאה היא חשובה ביותר. המורינגה מאפשרת לגוף להתמודד בצורה בריאה עם דלקות בגוף באמצעות החומרים המזינים הרבים ונוגדי החמצון שיש בה.

תומכת בלב ובבריאות הכללית

למורינגה יש יתרונות בריאותיים רבים נוספים. העלים של צמח המורינגה מכילים תרכובת בשם בטא-סיטוסטרול המסייעת לשמירה על רמות בריאות של כולסטרול בדם – גם כאשר צורכים דיאטה עתירת שומן.

אל תשתמשו בזה כתירוץ לאכול לא בריא! גוף בריא הוא גוף המוזן באוכל בריא ועשיר, בשילוב שומנים ושמנים בריאים. הוסיפו מורינגה כדי לשמור על איזון הכולסטרול בדם, לא בכדי להקל על הגוף להתמודד עם בחירות מזון לקויות.

יתרונות נוספים של צמח המורינגה

  • מעודד את החשק המיני
  • מגן על הכבד
  • משפר את מצב הרוח
  • מקדם ריפוי פצעים
  • מקדם את בריאות הערמונית

הדרכים הטובות ביותר להשתמש במורינגה

בעולם המערבי, תוספי מזון הם הדרך הנפוצה ביותר לצרוך מורינגה. אך תוכלו למצוא עלי מורינגה טריים ומיובשים לשימוש במתכונים בשווקים, בחנויות טבע או בחנויות אונליין

אדם מחזיק בקבוק חום עם שמן

תוספי מורינגה

מחקרים מדעיים מבססים את פופולריות צמח המורינגה וייחוסו כמזון על. ניתן להשיג את צמח המורינגה בצורות שונות: אבקת עלי מורינגה, תה מורינגה, תמצית נוזלית או כמוסות. ישנם גם חטיפי אנרגיה המכילים מורינגה.

בעת בחירת תוסף, בדקו היטב את המותג. חשוב לבחור חברה בעלת מוניטין שיש לה ניסיון במקורות ובייצור, ולא במותג זול. זכרו, מחיר המוצר יהיה שווה לערכו. חפשו תוסף אורגני בכדי להימנע מצריכת כימיקלים לא רצויים. תוסף יוקרתי יתבטא ברמת הטעם, באיכות ובתוצאות.

שייק להרזיה

רכיבים

250 מ״ל חלב שקדים לא ממותק

1/2 כוס תרד

1 אבוקדו

1 בננה

1/4 כוס אוכמניות

10 מ״ל תמצית מורינגה

2 כוסות קרח

דבש או סטיביה לפי הטעם, אופציונאלי

הוראות

  1. הוסיפו את כל החומרים לבלנדר.
  2. ערבבו ותהנו!
מיכאל
מיכאל

מיכאל הוא מאמן כושר אישי מנוסה שעבד עם עשרות לקוחות ועזר להם לשפר את הרגלי התזונה שלהם, להכנס לכושר ולרדת במשקל.

אולי יעניין אותך...
האם גמגום זה תורשתי
 טיפול בגמגום

גמגום הוא הפרעת דיבור המתאפיינת בחזרות על צלילים, הברות או מילים, מתיחת צלילים והפסקות בתהליך הדיבור. אנשים הסובלים מגמגום יודעים מה הם רוצים לומר אך

האם פוקר יכול להיות בריא?

כשחושבים על פעילויות בריאות, כנראה שפוקר לא נמצא בראש הרשימה. זה ידוע יותר בחדרים מעושנים או בבוהק העז של אורות הקזינו מאשר ביתרונות הבריאותיים שלו.

איך לעצור התקף שיעול
שיעול נבחני

שיעול נובח יכול להדאיג ההורים לשמוע, במיוחד כאשר הוא נובע מהקטנים שלהם. הצליל הייחודי דומה לרוב לנביחה של כלב ים, ולמרות שהוא אופייני למדי, הבנת

לחץ על אחת התוויות להגדלה
דילוג לתוכן