בעולם המהיר של היום, חופשות מציעות הזדמנות פז להיטען ולהתחדש. בעוד שרבים מקשרים נסיעות לפינוק ורוגע, ישנה מגמה הולכת וגוברת של חופשות בריאות המעניקות עדיפות
שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!
שיעול יכול להיות מאוד לא נוח ועלול להופיע אצל ילדים ומבוגרים כאחד. ישנן לא מעט תרופות ביתיות שיכולות להיות יעילות בהקלה על שיעול ולהעניק לכם לילה שקט יותר. במאמר זה נפרט כמה מהן.
תרופות סבתא לשיעול יבש אינן מתאימות לכולם. ייתכן שתצטרכו להתנסות בכמה מהן לפני שתמצאו את אלו שמתאימות לכם.
בנוסף, לא כל הטיפולים הללו נחקרו במלואם והוכחו כיעילים. חלקם גם אינם מתאימים לתינוקות או לילדים.
למבוגרים וילדים מגיל שנה ומעלה, ניתן להשתמש בדבש לטיפול בשיעול יבש ביום ובלילה. לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות והוא יכול גם לעזור בציפוי הגרון, להקל על גירוי.
מחקר אחד משנת 2007 מצא שדבש היה מוצלח יותר מדקסטרומתרופן, מרכיב מדכא שיעול, להפחתת התקפי שיעול לילה אצל ילדים. ניתן לשלב את הדבש עם מי אגסים לתוצאה כפולה.
אתם יכולים לנסות לקחת כפית דבש מספר פעמים ביום, או להוסיף אותו לתה או למים חמים לשתייה.
הערה: אין לתת דבש לילד מתחת לגיל שנה.
כורכום מכיל כורכומין, תרכובת שעשויה להיות בעלת תכונות אנטי דלקתיות, אנטי ויראליות ואנטי בקטריאליות. הוא עשוי להיות מועיל גם למספר מצבים בריאותיים, כולל שיעול יבש.
הכורכומין נספג בצורה הטובה ביותר בזרם הדם כאשר הוא נצרך יחד עם פלפל שחור. אתם יכולים להוסיף כפית כורכום ו-1/8 כפית פלפל שחור לתוך משקה, כגון מיץ תפוזים קר. ניתן גם להכין תה חם ולשלב אותם בפנים.
כורכום שימש מקור אמין לטיפול במצבי נשימה, כגון ברונכיטיס ואסטמה ברפואה האיורוודית במשך מאות שנים. ניתן לצרוך כורכום בצורת התבלין שלו, כמו גם ככמוסה.
לג’ינג’ר יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. הוא גם הוכח כמקור מהימן לחיזוק המערכת החיסונית ועשוי להקל על כאב ואי נוחות.
ניתן למצוא ג’ינג’ר כמרכיב בתמציות תה רבות. אתם יכולים גם להכין תה ג’ינג’ר משורש הג’ינג’ר עצמו. קלפו חתיכה של שורש הגינג׳ר, חתכו לקוביות והכניסו לכוס עם מים חמים. הוספת דבש לתה עשויה להועיל אף יותר לשיעול יבש.
אתם יכולים גם לצרוך ג’ינג’ר בצורת קפסולה, או ללעוס שורש ג’ינג’ר כדי להקל על שיעול יבש.
נענע מכילה מנטול, שעוזר להקהות קצות עצבים בגרון אשר מגורים כתוצאה משיעול. הוא עשוי לספק הקלה בכאב ולהפחית את הדחף להשתעל.
נענע גם עוזרת להפחית את הגודש. בנוסף, נמצא כי יש לה תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות.
ישנן מספר דרכים לצרוך נענע. אלה כוללים שתיית תה נענע או כטבליות מציצה. נסו לשתות תה נענע ממש לפני השינה כדי להקל על שיעול לילה. ניתן גם להשתמש בשמן נענע אתרי כטיפול ארומתרפי.
הטעם של תה צ’אי הפך לפופולרי מאוד בשנים האחרונות. בהודו משתמשים בצ’אי לטיפול במצבים בריאותיים כמו כאב גרון ושיעול יבש.
צ’אי מסאלה מכיל מספר מרכיבים נוגדי חמצון, כולל ציפורן והל. ציפורן עשויה להיות יעילה גם נגד ליחה.
תה צ’אי מכיל גם קינמון, בעל תכונות אנטי דלקתיות.
קפסאיצין, תרכובת שנמצאת בפלפל צ’ילי, הוכחה כמפחיתה שיעול כרוני.
בעוד שניתן לקחת קפסאיצין כקפסולה, אתם יכולים גם להכין תה מפלפל קאיין חריף ומים חמימים.
קאיין הוא סוג של פלפל צ’ילי. הוסיפו כמה טיפות של רוטב קאיין חריף למים, וטעמו תוך כדי על מנת להבין את רמת הסף שלכם לכמות החריפות שאתם יכולים להתמודד איתה. אתם יכולים גם לקנות פלפלי צ’ילי בשלמותם ולהשרות אותם במים חמימים.
טיפולים המבוססים על קפסאיצין אינם מומלצים לילדים.
ארומתרפיה היא העיסוק של שימוש בשמנים אתריים כדי להרגיע ולרפא.
שמן אקליפטוס אתרי עשוי לסייע בהקלה על שיעול יבש בכך שהוא פועל כמסיר גודש. נסו להוסיף אקליפטוס למפזר שמן אתרי ביתי, שפריצר או משאף. אפשר גם להוסיף כמה טיפות למים חמים בקערה ולשאוף את האדים.
ריח האקליפטוס בחדרכם עשוי לעזור לכם לישון טוב יותר בלילה.
אוויר יבש עלול להחמיר שיעול יבש. מכשירי האדים מכניסים לחות לאוויר, מה שיכול לספק הקלה.
מכשירי האדים עוזרים לפתוח את הסינוסים, מה שהופך אותם למועילים לטפטוף אף מציק.
אם בבית שלכם יש אוויר יבש, הפעילו מכשיר אדים בחדר השינה שלכם כדי לעזור להפחית שיעול יבש במהלך השינה.
מטהרי אוויר יכולים לעזור להיפטר מחומרים מגרים באוויר בביתכם, כגון אבק ועשן. הם גם מפחיתים אלרגנים, כגון קשקשים של חיות מחמד ואבקנים.
בין אם השיעול שלכם נגרם מרעלנים סביבתיים או ממקור אחר, נשימה של אוויר נקי יכולה לעזור להפחית את הגירוי בגרון והצורך להשתעל.
גרגור מי מלח חמים יעזור להקל על אי הנוחות והגירוי הנגרמים משיעול יבש. מי מלח גם עוזרים להרוג חיידקים בפה ובגרון.
לשם כך, ממיסים 1 כפית מלח שולחן בכוס גדולה של מים חמימים. מומלץ לגרגר כמה פעמים ביום.
טיפול זה לשיעול יבש אינו מומלץ עבור ילדים צעירים, שעלולים לבלוע את מי המלח.
אם אתם מתעוררים עם גרון מגורה משיעול במהלך הלילה, גרגרו מי מלח מיד לאחר צחצוח השיניים כדי לעזור להרדים ולהרגיע את קצות העצבים בגרון.
רבות מהתרופות הביתיות לעיל, כמו דבש או מלח לשטיפות, כבר נמצאות במזווה שלכם בבית, אבל את האחרות אולי עדיין תצטרכו לקנות בסופר או בחנות טבע.
כורכום
ג’ינג’ר
תה נענע
צ’אי מסאלה
כּוּרכּוּם
ג’ינג’ר
רוטב קאיין חריף
כמוסת קפסאיצין
שמן מנטה
שמן אקליפטוס
מפזר שמנים אתרים
מכשיר אדים
מטהר אוויר
שיעול יבש יכול להימשך חודשים ועלול להיות מתיש ומציק.
שיעול יבש בדרך כלל מפסיק מעצמו. עם זאת, יש לפנות לרופא שלכם אם השיעול שלכם מלווה בתסמינים אחרים הכוללים בין היתר:
פנו לרופא שלכם גם אם השיעול שלכם מחמיר או לא נעלם לחלוטין תוך חודשיים. השלב הבא יכול להיות, כתלות בגיל, סירופ נגד שיעול, או סירופ נגד שיעול לילדים.
במקרים חמורים יותר הרופא יכול להמליץ גם על לקיחת קודאין לשיעול.
מיכאל הוא מאמן כושר אישי מנוסה שעבד עם עשרות לקוחות ועזר להם לשפר את הרגלי התזונה שלהם, להכנס לכושר ולרדת במשקל.
בעולם המהיר של היום, חופשות מציעות הזדמנות פז להיטען ולהתחדש. בעוד שרבים מקשרים נסיעות לפינוק ורוגע, ישנה מגמה הולכת וגוברת של חופשות בריאות המעניקות עדיפות
שיער מורכב בעיקר מחלבון המכונה קרטין, המהווה כ-95% מהמבנה שלו. הקרטין מורכב מ-15-20 סוגים שונים של חומצות אמינו, שהן אבני הבניין של החלבון. חלבון זה
נשירת שיער יכולה להיות מעיקה, אך הבנת הגורם לה היא חיונית למציאת פתרונות. מחקרים מצביעים על קשר ברור בין צריכת חלבון לא מספקת לנשירת שיער.
המוצרים הנמכרים באתר והמאמרים הנמצאים באתר אינם נועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. בכל מקרה של בעיה רפואית, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. התוכן באתר אינו נועד להחליף התעייצות עם רופא או איש מקצוע אחר.
