דמיאנה מומלצת – יתרונות, תופעות לוואי ומחקרים

דמיאנה הוא צמח מרפא שמקורו בדרום ארצות הברית, מרכז אמריקה ודרום אמריקה. צמח זה הוא מבחינה טכנית שיח קטן המייצר פרחים צהובים. מבחינת היסטורית, בעבר משתמשים בעלים ובגבעול של הצמח לעישון או להכנת תה צמחים ותמיסות שיש להן תכונות מועילות רבות. על פי מחקרים, רכיבים פעילים שזוהו בצמח הדמיאנה כוללים שמנים נדיפים/אתרים (המכילים סינול, צימול, פינן), נוגדי חמצון פלבנואידים, קפאין, פינוסמברין, קצטין, גונזליטוסין, ארבוטין, טאנין, תימול ודמיאנין.

ישנן עדויות שלעשב הדמיאנה יש היסטוריה ארוכה מאוד של שימוש כאפרודיזיאק טבעי ומרגיע, עוד מימי האצטקים הקדומים, בני המאיה וגואיקורה שחיו במקסיקו של ימינו. הוא מכיל מספר מרכיבים פעילים שיכולים להשפיע לטובה על התפקוד של המערכת האנדוקרינית והעצבים.

יתרונות בריאותיים של דמיאנה

שיפור מצב הרוח והפחתת מתח

שימוש נפוץ בצמח הדמיאנה הוא ניהול תסמינים של דיכאון, חרדה, עצבנות, עייפות ונדודי שינה. הוא נחשב לצמח אדפטוגן על ידי כמה חוקרים מכיוון שהוא יכול לעזור לבנות את ההגנה של הגוף מפני מתח. נוכל למצוא יתרונות דומים גם ברודיולה ובגאבא.

דמיאנה עשויה לעזור לכם להרגיש רגועים יותר, להקל על תסמינים פיזיים הקשורים ללחץ (כמו מתח שרירים או כאבי ראש) ולאפשר לכם להירדם ביתר קלות. אומרים שהוא עוזר לשפר את “הבריאות הכללית” על ידי הפחתת סימפטומים גופניים רבים, כגון כאב ועייפות, ושיפור העיכול, האנרגיה, הריכוז והתשוקה המינית.

מגביר ליבידו/דחף מיני

דמיאנה נודעה באופן היסטורי כאפרודיזיאק טבעי מכיוון שנאמר שהיא משפרת את הגירוי המיני ואת זרימת הדם לאזור איברי המין. מאמינים שקפאין, ארבוטין ופלבנואידים הם התרכובות הפעילות העיקריות שנמצאות בדמיאנה המסייעות בתפקוד המיני. זה יכול לעזור לגברים ולנשים כאחד בכל הנוגע לשיפור החשק המיני, בנוסף זה עשוי לעזור להפחית אין אונות. סיבה נוספת לכך שדמיאנה נחשבת לבעלת איכויות אפרודיזיאק היא משום שהיא יכולה לעזור לשפר את רמות האנרגיה, להילחם בעייפות כרונית, להפחית את השפעות הלחץ (אחד הרוצחים הגדולים ביותר של החשק המיני) ולשפר את הסיבולת. יתרונות דומים נמצא גם בטריבולוס ובספריי השהייה.

מסייע במניעת וסוכרת

הוכח כי דמיאנה עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת. הצמח מכיל תרכובות שיכולות לסייע בשיפור הרגישות לאינסולין ולהפחית את הסיכון לפתח סיבוכים הקשורים לסוכרת. כמו כן, כמה מחקרים הראו ששילוב של דמיאנה, גוארנה ו-yerba mate עשוי לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר להגיע למשקל בריא יותר. צמחי מרפא אלו מסוגלים לשפר את רמות האנרגיה, להפחית אכילה רגשית, לסייע באיזון הורמונלי, ואולי אף להפחית את התיאבון או התשוקה לאוכל.

משכך כאבים

נשים הסובלות מתסמיני PMS חמורים, כגון התכווצויות ומצבי רוח, עשויות להפיק תועלת משימוש בעלי דמיאנה לאורך תקופת המחזור שלהן. דמיאנה עשוי גם לעזור להקל על כאבי ראש, כאבי שרירים וכאבי בטן. מכיוון שיש לו השפעות מרגיעות וממריצות עיכול, בעבר היה נפוץ לשתות תה דמיאנה כדי לעזור לשחרר את השרירים במערכת העיכול על מנת להפחית עצירות, נפיחות וכאבי בטן. נוכל למצוא תכונות דומות גם בשמן אורגנו.

איך להשתמש בדמיאנה

ניתן לרכוש עלי דמיאנה מיובשים, אבקת דמיאנה או קפסולות/טבליות באינטרנט או בחנויות טבע/צמחי מרפא מסוימות. ניתן להשתמש בו בדרכים רבות, כולל להכנת:

• תה צמחים
• טינקטורות
• חליטות שמן
• תמציות
• ליקרים או סירופ
• מוצרי צמחים מעושנים (אם כי לא מומלץ ללכת על גישה זו עקב נזק אפשרי לריאות)

יש אנשים שגם מבשלים ואופים עם עלי דמיאנה מכיוון שתרכובות הצמח מסוגלות להשתחרר למאכלים או משקאות שונים. תוספי דמיאנה בקפסולות מיוצרים באמצעות אבקה טחונה דק של העלה. יש אנשים שמוצאים שזו הדרך הנוחה ביותר לצרוך את הצמח, מכיוון שאין צורך בהכנת תה או סוג אחר של תמיסה.

המלצות ותוספי מינון של דמיאנה

עדיין אין הרבה מחקר רשמי זמין המציע מהו המינון האופטימלי של דמיאנה. המינון שאתם צריכים להשתמש תלוי באילו תסמינים או מצבים אתם מנסים לטפל, כמו גם בגודל הגוף והמגדר שלכם – גברים ואנשים עם מסת גוף גבוהה יותר דורשים בדרך כלל מינונים גדולים יותר.

רוב הרופאים והרבליסטים ממליצים ליטול טבליות או קפסולות דמיאנה במינונים של כ-400-800 מיליגרם ליום, בדרך כלל מחולקים לשלוש מנות מחולקות. אם אתם מחפשים לטפל במצב ספציפי, אולי כדאי להתייעץ עם רופא על מנת שיעזור לכם למצוא את המינון המתאים עבורכם.