שיער מורכב בעיקר מחלבון המכונה קרטין, המהווה כ-95% מהמבנה שלו. הקרטין מורכב מ-15-20 סוגים שונים של חומצות אמינו, שהן אבני הבניין של החלבון. חלבון זה
שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!
אבקת חלבון וקריאטין הם שני התוספים הפופולריים ביותר בתחום הפיטנס והבניית הגוף. הרבה אנשים בוחרים לשלב ביניהם במטרה לשפר את ביצועיהם ולעזור בהתאוששות מאימונים. אך מה הם בדיוק, ואיך הם עובדים ביחד?
אבקת חלבון מסייעת לגוף לתקן ולבנות שרירים. כאשר אתה מתאמן, אתה מגרים פגיעה בשרירים שלך. אתה צריך חלבון כדי לתקן את הנזק הזה ולהגדיל את השרירים. אבקת חלבון מספקת לגוף כמות גדולה ומרוכזת של חלבון, דבר שהופך את התהליך ליעיל יותר.
הקריאטין, מצד שני, הוא חומר שמשמש להפקת אנרגיה בשרירים. הוא מעלה את רמות ה-ATP, שהן המקור העיקרי לאנרגיה בשרירים. זה מאפשר לך להוסיף מאמצים אינטנסיביים יותר, דבר שמוביל לשיפור ביצועים ולהגדלת שרירים.
כאשר אתה משלב את אבקת החלבון עם הקריאטין, אתה מקבל את היתרונות של שניהם. אתה יכול לעשות אימונים קשים יותר בזכות הקריאטין, ולאחר מכן להשתמש באבקת החלבון כדי לתקן ולבנות את השרירים.
אף על פי שאבקת חלבון עם קריאטין מספקת יתרונות רבים, עדיין קיימות כמה נקודות לשיקול. לדוגמה, חלק מהאנשים עשויים לחוות תופעות לוואי קלות כמו עצירות או כאבי בטן מהקריאטין. בנוסף, אלה שמשתמשים בתוספים אלה צריכים לוודא שהם משלימים את התזונה שלהם עם מזון מגוון, שכן התוספים אינם מחליפים מזון בריא.
למרות היתרונות הרבים של אבקת חלבון עם קריאטין, חשוב לזכור שאין תחליף לתזונה מאוזנת ולאימונים מתאימים. אנשים אמורים להשתמש בתוספים אלה כחלק מתוכנית כוללת שכוללת גם אימונים מתאימים, תזונה מאוזנת, שינה מספקת וחיים בריאים.
מיכאל הוא מאמן כושר אישי מנוסה שעבד עם עשרות לקוחות ועזר להם לשפר את הרגלי התזונה שלהם, להכנס לכושר ולרדת במשקל.
שיער מורכב בעיקר מחלבון המכונה קרטין, המהווה כ-95% מהמבנה שלו. הקרטין מורכב מ-15-20 סוגים שונים של חומצות אמינו, שהן אבני הבניין של החלבון. חלבון זה
נשירת שיער יכולה להיות מעיקה, אך הבנת הגורם לה היא חיונית למציאת פתרונות. מחקרים מצביעים על קשר ברור בין צריכת חלבון לא מספקת לנשירת שיער.
כאשר מדובר בבריאות השיער, חשוב להבין את הקשר בין התזונה לבריאותו. השיער הוא עדשת המצלמה של בריאותנו הכללית, ולכן תזונה מאוזנת היא מרכיב מרכזי לתמיכה
המוצרים הנמכרים באתר והמאמרים הנמצאים באתר אינם נועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. בכל מקרה של בעיה רפואית, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. התוכן באתר אינו נועד להחליף התעייצות עם רופא או איש מקצוע אחר.
