בעולם המהיר של היום, חופשות מציעות הזדמנות פז להיטען ולהתחדש. בעוד שרבים מקשרים נסיעות לפינוק ורוגע, ישנה מגמה הולכת וגוברת של חופשות בריאות המעניקות עדיפות
שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!
שינה – זה משהו שכולנו עושים, אבל האם ידעת שהצד שאתה ישן עליו עשוי להשפיע על הבריאות שלך? על איזה צד לישון הוא יותר מסתם העדפה; זו החלטה שיכולה להיות בעלת השלכות בריאותיות. בואו נצלול לתוך המדע מאחורי שינה משמאל מול ימין.
למרות שאולי לא תחשוב על זה, הצד שאתה בוחר לישון עליו יכול לעשות הבדל משמעותי. בין אם אתה מישהו שתמיד דבק בצד אחד או מחליף לעתים קרובות, הבנת היתרונות של כל צד יכולה להיות המפתח ללילה רגוע יותר ולשיפור הבריאות.
למי שמצפה, הבחירה על איזה צד לישון יכולה להשפיע גם על האם וגם על התינוק. שינה על צד שמאל מועדפת מכיוון שהיא מקדמת תפקוד יעיל של הלב ומפחיתה את הלחץ על הכבד.
הייתה לך פעם את תחושת הצריבה הזו אחרי ארוחה דשנה? ריפלוקס חומצי יכול להיות לא נוח. הוכח כי הצד השמאלי מגביל את המגע של חומצת הקיבה עם הוושט, ומפחית את אי הנוחות.
שינה בצד שמאל יכולה להיות מחליף משחק למי שנוחר או סובל מ דום נשימה בשינה. זה מקל על דרכי נשימה פתוחות יותר, מבטיח לך לנשום ללא מאמץ ולקבל את השינה העמוקה שאתה צריך.
עם כלי דם חיוניים בעיקר בצד ימין, שינה בצד שמאל יכולה להקל על הלחץ, ואולי לסייע לסובלים מלחץ דם גבוה.
ניתן להפחית בעיות עיכול כמו נפיחות ועצירות על ידי שינה על צד שמאל. כוח הכבידה מסייע בהעברת פסולת לאורך המעיים במצב זה.
מחקר משנת 2003 הדגיש יתרונות פוטנציאליים לחולי לב שישנו על צד ימין. תנוחה זו עשויה לייצב את לחץ הדם ואת קצב הלב, חיוני עבור אלה עם חששות הקשורים ללב.
עם זאת, הצד הימני אינו פתרון אחד שמתאים לכולם. הצד השמאלי לא הראה השפעות שליליות על חולי לב, ולכן נוחות אישית והתייעצות עם רופא חיוניים.
שוקלים לשנות את תנוחת השינה לאחר שלמדתם באיזה צד לישון? הנה כמה עצות מעשיות:
כרית ממוקמת אסטרטגית יכולה לשמש תזכורת וכמחסום, ולמנוע ממך להחליף צד באופן לא מודע.
טריק עתיק יומין זה כולל הצמדת כדור טניס לחולצה שלך. אי הנוחות הקלה בעת ניסיון להתהפך דוחפת אותך בחזרה לצד שבחרת.
ודא שהכרית שלך תומכת בצוואר ובראש שלך בצורה מספקת. במיוחד עבור ישנים בצד, כריות מוצקות יכולות לעשות את ההבדל.
כיסוי מזרן מתאים יכול לשפר את התמיכה והנוחות. עבור אלה המחויבים לשינה צדדית, גרסת קצף זיכרון יכולה להיות אידיאלית.
על איזה צד לישון היא יותר מסתם החלטה לילית. הצד שתבחר יכול להיות בעל יתרונות בריאותיים מוחשיים. בעוד הצד השמאלי מציע מספר יתרונות מסיוע לעיכול ועד לטובת נשים בהריון, הצד הימני יכול להיות ברכה לחולי לב.
עם זאת, חשוב לזכור שנוחות אישית משחקת תפקיד. התייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לקבלת ייעוץ מותאם. בריאות השינה שלך חשובה, ובחירה מושכלת יכולה להוביל ללילות טובים יותר ולימים בהירים יותר.
קרא גם
חלב עם דבש
תופעות טרום גיל המעבר אצל נשים
איך להקל על כאבי מחזור
מיכאל הוא מאמן כושר אישי מנוסה שעבד עם עשרות לקוחות ועזר להם לשפר את הרגלי התזונה שלהם, להכנס לכושר ולרדת במשקל.
בעולם המהיר של היום, חופשות מציעות הזדמנות פז להיטען ולהתחדש. בעוד שרבים מקשרים נסיעות לפינוק ורוגע, ישנה מגמה הולכת וגוברת של חופשות בריאות המעניקות עדיפות
שיער מורכב בעיקר מחלבון המכונה קרטין, המהווה כ-95% מהמבנה שלו. הקרטין מורכב מ-15-20 סוגים שונים של חומצות אמינו, שהן אבני הבניין של החלבון. חלבון זה
נשירת שיער יכולה להיות מעיקה, אך הבנת הגורם לה היא חיונית למציאת פתרונות. מחקרים מצביעים על קשר ברור בין צריכת חלבון לא מספקת לנשירת שיער.
המוצרים הנמכרים באתר והמאמרים הנמצאים באתר אינם נועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. בכל מקרה של בעיה רפואית, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. התוכן באתר אינו נועד להחליף התעייצות עם רופא או איש מקצוע אחר.
