שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!
קריאטין טהור 100% מתמוסס בקלות לספיגה מושלמת.
כמות: 300 גרם
89.00 ₪
89.00 ₪
קריאטין מונוהידראט הוא תוסף תזונה העשוי ממולקולת קריאטין אחת (חומצת אמינו טבעית) בשילוב מולקולת מים אחת. גוף האדם מייצר קריאטין בעצמו ואנו צורכים קריאטין גם בעת אכילת בשר ודגים.
קריאטין מצוין לשיפור כוח מתפרץ, מהירות וסיבולת. על אף שהוא מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, לגופנו יש מעט מאגרים של תרכובת חומצת אמינו זו. תוסף קריאטין מגביר את כמות הקריאטין הזמינה בגוף, המשמשת בעיקר לתפקוד השרירים. ספורטאים ומתאמנים רבים בוחרים לתסף בקריאטין כחלק משגרת האימונים והתזונה שלהם על מנת לייעל את התוצאות האתלטיות ובניית השרירים.
יתרונות:
– משפר את הביצועים במהלך אימונים בעצימות גבוהה
– משפר את העלייה במסת השריר
– מסייע בהתאוששות מהירה
הנחיות לשימוש:
מינון מומלץ לצריכה יומית: מנת הגשה – 3 גרם.
.יש לצרוך כפית מטבח שטוחה עם 300 מ”ל מים, מומלץ אחרי האימון
ביום ללא אימון ניתן לצרוך את המנה המומלצת בבוקר או בזמן אחר במהלך היום.
מומלץ לעלות את צריכה הנוזלים בעת השימוש בקריאטין.
לא מומלץ לצריכה:
– במהלך ההריון וההנקה
– במקרה של אלרגיה לכל אחד מהמרכיבים
– במקרה של אי ספיקת כליות
-אנשים הנוטלים תרופות – יש להתייעץ עם רופא
מחקרים מראים שקריאטין הוא אחד התוספים היעילים ביותר לפעילות גופנית בעצימות גבוהה.[1]
למעשה, מאות מחקרים חקרו את השפעותיו. למעלה מ-70% מראים השפעה חיובית, בעוד ש-30% האחרים מראים השפעה קטנה או לא משמעותית. בינתיים, לא נמצאו השפעות שליליות.[2]
השיפורים נעים בין 1-15% בממוצע. השגת שיפור בטווח כזה עשויה לקחת חודשים ואף שנים מאימון בלבד ללא צריכת תוסף.[3]
קריאטין הוכח גם כאחד מהתוספים הטובים ביותר הזמינים לאימוני היפרטרופיה וכוח מתפרץ. הסיבה לכך היא שאנרגיית ATP חיונית לתרגילים מהסוג הזה. הם לרוב נמשכים זמן קצר (פחות מ-30 שניות) ומבוצעים בעוצמה גבוהה מאוד.[4,5]
מחקר אחד בן 6 שבועות מצא שקריאטין סייע בשיפור של 15% במשקל (עלייה של 5 ק”ג) בתרגיל כפיפית מרפקים (1RM) לחזרה 1. [6]
מחקר אחר מצא שקריאטין סייע בשיפור המשקל המרבי בתרגיל הסקוואט ובלחיצת חזה.[7]
| סוג מארז | מארז רגיל, מארז כפול |
|---|
מומלץ להשתמש במוצר באופן יומיומי
ל3 חודשים לפחות. תוכלו לקבל החזר כספי
במידע ולא תראו שיפור, בהתאם לתקנון.
קריאטין מונוהידראט הוא תוסף תזונה העשוי ממולקולת קריאטין אחת (חומצת אמינו טבעית) בשילוב מולקולת מים אחת. גוף האדם מייצר קריאטין בעצמו ואנו צורכים קריאטין גם בעת אכילת בשר ודגים.
קריאטין מצוין לשיפור כוח מתפרץ, מהירות וסיבולת. על אף שהוא מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, לגופנו יש מעט מאגרים של תרכובת חומצת אמינו זו. תוסף קריאטין מגביר את כמות הקריאטין הזמינה בגוף, המשמשת בעיקר לתפקוד השרירים. ספורטאים ומתאמנים רבים בוחרים לתסף בקריאטין כחלק משגרת האימונים והתזונה שלהם על מנת לייעל את התוצאות האתלטיות ובניית השרירים.
יתרונות:
– משפר את הביצועים במהלך אימונים בעצימות גבוהה
– משפר את העלייה במסת השריר
– מסייע בהתאוששות מהירה
הנחיות לשימוש:
מינון מומלץ לצריכה יומית: מנת הגשה – 3 גרם.
.יש לצרוך כפית מטבח שטוחה עם 300 מ”ל מים, מומלץ אחרי האימון
ביום ללא אימון ניתן לצרוך את המנה המומלצת בבוקר או בזמן אחר במהלך היום.
מומלץ לעלות את צריכה הנוזלים בעת השימוש בקריאטין.
לא מומלץ לצריכה:
– במהלך ההריון וההנקה
– במקרה של אלרגיה לכל אחד מהמרכיבים
– במקרה של אי ספיקת כליות
-אנשים הנוטלים תרופות – יש להתייעץ עם רופא
מחקרים מראים שקריאטין הוא אחד התוספים היעילים ביותר לפעילות גופנית בעצימות גבוהה.[1]
למעשה, מאות מחקרים חקרו את השפעותיו. למעלה מ-70% מראים השפעה חיובית, בעוד ש-30% האחרים מראים השפעה קטנה או לא משמעותית. בינתיים, לא נמצאו השפעות שליליות.[2]
השיפורים נעים בין 1-15% בממוצע. השגת שיפור בטווח כזה עשויה לקחת חודשים ואף שנים מאימון בלבד ללא צריכת תוסף.[3]
קריאטין הוכח גם כאחד מהתוספים הטובים ביותר הזמינים לאימוני היפרטרופיה וכוח מתפרץ. הסיבה לכך היא שאנרגיית ATP חיונית לתרגילים מהסוג הזה. הם לרוב נמשכים זמן קצר (פחות מ-30 שניות) ומבוצעים בעוצמה גבוהה מאוד.[4,5]
מחקר אחד בן 6 שבועות מצא שקריאטין סייע בשיפור של 15% במשקל (עלייה של 5 ק”ג) בתרגיל כפיפית מרפקים (1RM) לחזרה 1. [6]
מחקר אחר מצא שקריאטין סייע בשיפור המשקל המרבי בתרגיל הסקוואט ובלחיצת חזה.[7]
ממליצים לצרוך קפסולה אחת 3 פעמים ביום עם 2 כוסות מים, כשחצי שעה לפני האוכל.
במחקרה שנעשה, אנשים הסובלים מהשמנת יתר חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות כאשר קבוצה אחת הייתה צריכה לשתות משקה שהכיל 14 גרם של חומץ תפוחים, 28 גרם של חומץ תפוחים, או משקה ללא חומץ כל יום במשך 12 שבועות. שתי הקבוצות ששתו את המשקה עם חומץ התפוחים חוו ירידה במשקל הגוף, ב-BMI, בשומן הבטני ובהיקף המותניים. (מקור מחקר)
עד 7 ימים עסקים, אבל בדרך כלל הרבה קודם.
המוצר בעל תקן GMP של משרד הבריאות
המוצרים הנמכרים באתר והמאמרים הנמצאים באתר אינם נועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. בכל מקרה של בעיה רפואית, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. התוכן באתר אינו נועד להחליף התעייצות עם רופא או איש מקצוע אחר.
מיכאל –
תמיד שנאתי את השאריות של הקראטין שמצטבר בלמטה של הכוס שכבר חשבתי שכל הקריאטין הם ככה אבל חייב להודות שהופתעתי לטובה הפעם. מתערבב בקלות וחסר טעם לגמרי
ניר עומסי –
אני מת על זה שאני מערבב את הקריאטין עם המשקה ואין לו טעם בכלל.
אופיר –
הקריאטין חסר טעם ומשתלב מצוין עם כל משקה שאני לוקח. מתערבב זריז גם.
לירון עמר –
התחלתי לקחת קריאטין יחד עם החלבון שלי כל יום. אין לו טעם והוא משתלב טוב עם כל משקה.
עשיתי “העמסת קריאטין” וכבר מתחיל להרגיש את ההשפעות במכון
תומר דוד –
רק התחלתי לקחת קריאטין שוב לפני שבוע אז עדיין לא מרגיש השפעה ממש, אבל חייב להגיד שהקריאטין הזה חסר טעם ומתערבב עם כפית בכוס מים בקלות. השתמשתי בכמה חברות אחרות לפני כן ותמיד היה נשאר קצת גרגרים.
איתי –
ללא טעם ומתערבב בקלות בשונה מהמון חברות שקניתי בעבר.
נתן ינאי –
כל אחד מקבל תוצאה שונה כשהוא משתמש בקריאטין. אישית אני מאמין שהוא משפיע על היכולות האתלטיות שלי, והוא אכן עזר לי להשלים עוד חזרות כשאני מרים משקולות. מערבב אותו עם עם האבקת חלבון אחרי אימון והוא לא משפיע על הטעם בכלל.