פרוביוטיקה ריח רע מהפה

ישנן סיבות אפשריות רבות לריח רע מהפה מתמשך, או הליטוזיס, עם היגיינת שיניים לקויה כגורם התורם העיקרי.

מטה-אנליזה עדכנית מעלה כי פרוביוטיקה מסויימת יכולה לטפל באחד הגורמים העיקריים לריח רע מהפה. הממצאים מראים כי פרוביוטיקה מסייעת בסילוק הצטברות של תרכובות גופרתיות נדיפות בעלות ריח רע, או VSCs, בביופילם דרך הפה

ניתוח ההשפעות של פרוביוטיקה על ריח רע מהפה

כדי לערוך את המטה-אנליזה, החוקרים בחנו את התוצאות של שבעה מחקרים אקראיים מבוקרים (RTCs) שכללו 278 משתתפים.

מספר המשתתפים בכל מחקר נע בין 23 ל-68, וגילאי האנשים נע בין 19 ל-70.

כל מחקר נותח כדי למדוד את הליטוזיס באופן סובייקטיבי ואובייקטיבי למשך עד 12 שבועות.

החוקרים זיהו רמות הליטוזיס ממשתתפים שסגרו את הפה במשך דקה אחת לפני שנשפו לתוך אפו של המעריך ממרחק של 10 סנטימטרים. ההתרשמות הסובייקטיבית שלהם יצרה ציונים אורגנולפטיים (OLPs), המבוססים על חושים כמו ריח וטעם.

לאחר מכן, תרכובות גופרית נדיפות, או VSCs, נמדדו באופן אובייקטיבי באמצעות הלימטר, מכשיר שמזהה ומודד נוכחות של גזים.

כיצד מתרחשות תרכובות גופרית נדיפות

VSCs מיוצרים על ידי חיידקים אנאירוביים באינטראקציה עם מזון שנותר בפה עקב היגיינת שיניים לא מספקת. 

חיידקים כאלה משנים את המיקרוביום של הפה כדי להפחית את הצטברות התרכובות הגופרית הנדיפות הללו.

ההשפעות האנטי-בקטריאליות של פרוביוטיקה

מחברי המחקר הנוכחי מצטטים כמות הולכת וגדלה של ראיות לכך שפרוביוטיקה יכולה לדחוק את החיידקים האחראים לפירוק חומצות אמינו וחלבונים.

הממצאים מראים ירידה משמעותית בהליטוזיס לפי שתי שיטות המדידה שבהן השתמשו.

בהשוואה לקבוצות ביקורת, ציוני OLP ירדו ב-58%, בעוד שציוני VSC ירדו ב-26%.

מחברי המחקר הנוכחי מצטטים כמות הולכת וגדלה של ראיות לכך שפרוביוטיקה יכולה לדחוק את החיידקים האחרים לפירוק חומצות אמינו וחלב.

הממצאים מראים יורדים בהליטוזיס לפי שתי שיטות השתמש המדידה שבהן.

בהשוואה לקבוצות ביקורת, ציוני OLP ירדו ב-58%, בעוד שציוני VSC ירדו ב-26%.

כמטא-מחקר, המחברים מציינים חולשות במחקר המקורי שיש להתייחס אליהם כמגבלות במטא-אנליזה שלהם.

היו הבדלים משמעותיים בין המחקרים לגבי מתודולוגיה, נתונים שדווחו והסיכון להטיה בהערכות שלהם.

למה חשובה היגיינת הפה

אנשים עשויים לנסות אמצעים שונים להפחתת ריח רע מהפה, כולל הרחקת שיניים, גירוד לשון ומי פה.

אחרים עשויים לנסות לשפר את נשימתם בעזרת לעיסת מסטיק, שאולי לא תהיה האפשרות היעילה ביותר בטווח הארוך.

כשאתם לועסים, אתם מכוונים את הגוף שלכם להפעלת חומצת קיבה ואנזימי עיכול. כשאין מזון שנכנס, אתם עלולים לסבול מריפלוקס חומצי ובעיות שיניים נוספות.

בריאות הפה, או היעדרה, נקשרו למחלות רבות: דלקת מפרקים שגרונית, סוכרת, מחלות בדרכי הנשימה ואפילו מחלות לב.

אילו מזונות מכילים פרוביוטיקה?

מחברי המחקר הנוכחי מציעים כי פרוביוטיקה עשויה לשפר את היגיינת הפה על ידי מאבק בריח רע מהפה.

פרוביוטיקה היא יצורים חיים, חיידקים מועילים ושמרים המופיעים באופן טבעי בגוף האדם. ניתן לצרוך אותם כתוספי מזון או במזונות.

בעוד ששתי השיטות עשויות לספק יתרונות, מטה-אנליזה משנת 2016 מצאה כי צריכת פרוביוטיקה הנמצאת במקורות מזון עשויה להיות הדרך האופטימלית להשיג אותן.

כדי להפיק תועלת מהפרוביוטיקה Lactobacillus salivarius, Lactobacillus reuteri ו-Streptococcus salivarius, המליץ רוטנשטיין על מזונות מותססים כמו יוגורט, קפיר, קימצ’י וסלק כבוש.

קיום מגוון של מזונות עשירים בפרוביוטיקה יכול להועיל לא רק למיקרוביוטה דרך הפה אלא גם למיקרוביום המעי, שהוא מרכיב חשוב לבריאות הכללית ולבריאות הלב, במיוחד.

רסיטאס הוסיף כי מיסו וכרוב כבוש אמיתי, גבינות מותססות ולחם מחמצת הם מקורות מזון נהדרים נוספים לפרוביוטיקה, וציין כי חיידקי ה-Weissella cibariais המצויים במזונות אלו מאפשרים להם לתסוס.