לאנשים רבים, כשרות אינה רק עניין של דת, אלא אורח חיים. כשמדובר בנסיעות לחו”ל, עמידה בכללי הכשרות יכולה להפוך לאתגר משמעותי. רבים מוצאים עצמם מתמודדים
שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!
פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים שכאשר מוצקים בכמויות מספקות, משפיעים באופן חיובי על המארח, דרך שיפור המאזן של מיקרופלורת המעי. פרוביוטיקה נמצאים במגוון מזונות, כולל יוגורטים, חלב חמוץ, כמה מיני קינוחים חמיצים, ובתוספי תזונה.
מאזן החיידקים במעיינו הוא אחד מהגורמים החשובים ביותר לבריאות העיכול. פרוביוטיקה מסייעים בשמירה על מאזן זה, ועל ידי כך משפרים ומחזקים את המערכת העיכולית. מחקרים רבים מראים שפרוביוטיקה יכולים להקל על מגוון תסמינים עיכוליים, כולל תסמינים של מחלה דלקתית של המעי (IBD), תסמינים של רגישות ללקטוז, ועוד.
קרא גם את המדריך שלנו על תוספי תזונה להורדת כולסטרול כאן.
כדי למקסם את ההפק של פרוביוטיקה, מומלץ לצרוך אותם באופן קבוע. משך הזמן שלילה נדרש על מנת שהתוספים יחלו לפעול יכול להשתנות בהתאם למגבלות האישיות של כל אחד, אך בדרך כלל, נדרשות מספר שבועות על מנת לראות שיפור.
במרבית המקרים, הצריכה של פרוביוטיקה מאוד בטוחה. עם זאת, ייתכן שאנשים עם מערכת חיסון חלשה או אנשים הנמצאים במצב בריאותי רגיש ייתכן שיסבלו מתופעות לוואי, כולל התרחשויות מעיים ותגובות אלרגיות. כמו כן, ייתכן שפרוביוטיקה לא יתאימו לאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כולל אנשים עם מחלת מעיים כרונית.
בנוסף למזונות המכילים פרוביוטיקה, ישנן גם תוספים שמכילים אותם. תוספים אלה מגיעים במגוון צורות, כולל קפסולות, אבקות, ונוזלים, והם מכילים מגוון מיקרואורגניזמים. קניית תוסף מאמין מבית חברה מהימנה היא חשובה, מאחר שאיכות התוסף יכולה להשפיע על כמות המיקרואורגניזמים החיים בתוך התוסף, ועל ידי כך, על ההפק שלו.
ישנם מספר רב של סוגים שונים של פרוביוטיקה, אך שני הסוגים הנפוצים ביותר הם לקטובצילוס (Lactobacillus) וביפידובקטריום (Bifidobacterium). כל סוג מציע יתרונות שונים, ויכול לעזור במצבים בריאותיים שונים. למשל, סוגים מסוימים של לקטובצילוס יכולים לעזור בהפחתת דיאריאה ולשפר את רמת הכולסטרול.
למרות שרוב האנשים יכולים לצרוך פרוביוטיקה ללא תופעות לוואי, ישנם כמה אנשים שיכולים להיחשף לסיכונים מסוימים. אנשים עם מערכת חיסון חלשה, אנשים עם נגיפות מסוימות, ואנשים הנמצאים תחת טיפול מרפאי מסוים יכולים להסתכן בתופעות לוואי רציניות מצריכת פרוביוטיקה. לכן, תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים לצרוך פרוביוטיקה.
בנוסף לצריכת פרוביוטיקה, חשוב גם לשקול תזונה מאוזנת ובריאה, הכוללת גם פריביוטיקה, שהם סוגים של סיבים תזונתיים שמשמשים כ”מזון” לחיידקים הטובים במעי. איזון בין פרוביוטיקה לפריביוטיקה יכול לעזור לשמור על מערכת העיכול במצב בריא וחזק.
אחת מהתכנית העיקריות של הפרוביוטיקה היא שמירה על רמת החומציות הנכונה במעי. הם עושים זאת באמצעות הפרשת חומצות נמוכות כמו חומצת לקטית, שמסייעת במניעת התפשטות של מיקרואורגניזמים פתוגניים.
בנוסף לתפקידם במערכת העיכול, פרוביוטיקה גם עשויים לתמוך במערכת החיסון. מחקרים הציגו קישור בין רמות גבוהות של פרוביוטיקה במעי לתגובות חיסוניות חזקות יותר. זה יכול להיות מועיל במיוחד במהלך עונת החולשה.
אף שפרוביוטיקה הם בעיקר מקורות למערכת העיכול, הם יכולים גם להשפיע על בריאות העור. מחקרים מראים שפרוביוטיקה יכולים להקל על תסמינים של מצבים כמו אקנה ואקזמה.
במילים אחרות, פרוביוטיקה הם כלי מרכזי בשמירה על בריאות גופנו. יחד עם תזונה מאוזנת, תרגול, וליקוי מספיק, הם מהווים חלק מרכזי במערכת הבריאות שלנו.
פרוביוטיקה הם חלק מרכזי במערכת העיכול שלנו, ויש להם תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות שלנו. הם יכולים לעזור לשפר מגוון תסמינים עיכוליים, והם בטוחים לשימוש עבור רוב האנשים. עם זאת, תמיד מומלץ להיות מודע לתופעות הלוואי האפשריות, ולשקול לדבר עם רופא לפני שמתחילים לצרוך תוסף של פרוביוטיקה
קרא גם את המדריך שלנו על תוספי תזונה מומלצים לנשים כאן.
מיכאל הוא מאמן כושר אישי מנוסה שעבד עם עשרות לקוחות ועזר להם לשפר את הרגלי התזונה שלהם, להכנס לכושר ולרדת במשקל.
לאנשים רבים, כשרות אינה רק עניין של דת, אלא אורח חיים. כשמדובר בנסיעות לחו”ל, עמידה בכללי הכשרות יכולה להפוך לאתגר משמעותי. רבים מוצאים עצמם מתמודדים
בעולם המהיר של היום, חופשות מציעות הזדמנות פז להיטען ולהתחדש. בעוד שרבים מקשרים נסיעות לפינוק ורוגע, ישנה מגמה הולכת וגוברת של חופשות בריאות המעניקות עדיפות
שיער מורכב בעיקר מחלבון המכונה קרטין, המהווה כ-95% מהמבנה שלו. הקרטין מורכב מ-15-20 סוגים שונים של חומצות אמינו, שהן אבני הבניין של החלבון. חלבון זה
המוצרים הנמכרים באתר והמאמרים הנמצאים באתר אינם נועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. בכל מקרה של בעיה רפואית, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. התוכן באתר אינו נועד להחליף התעייצות עם רופא או איש מקצוע אחר.
