שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!

מה ההבדל בין סוגי מגנזיום ציטראט, אוקסיד, גליצינט, מאלט

המגנזיום הוא מינרל חיוני שמשחק תפקיד חיוני במגוון של פונקציות בגוף, כולל פונקציית העצבים והשרירים, בריאות העצמות ושמירה על מערכת חיסון בריאה. עם זאת, המגנזיום מגיע במגוון צורות, כל אחת מהן עם מערך ייחודי של יתרונות ושיעורי ספיגה. במאמר זה נסקור את חלק מהסוגים הנפוצים ביותר של תוספי מגנזיום.

  1. מגנזיום ציטרט: זהו אחד מהסוגים הפופולריים ביותר של תוספי מגנזיום בשל ביו-הזמינותו הגבוהה. הוא מורכב ממגנזיום שמתמזג עם חומצה ציטרית. צורה זו של מגנזיום משמשת לעיתים כדי לטפל בעצירות ולשפר את העיכול. עם זאת, היא גם בחירה מצוינת לתוספת מגנזיום כללית.
  2. מגנזיום אוקסיד: צורה זו של מגנזיום משמשת לעיתים כתוסף בתרופות ללא מרשם למניעת חומציות. הוא פחות ביו-הזמין מאשר מגנזיום ציטרט, אך מכיל כמות גבוהה של מגנזיום אלמנטרי, ומהווה אפשרות חזקה למי שמעוניין להגביר משמעותית את רמות המגנזיום שלו.
  3. מגנזיום גליצינט: בצורה זו משלבים מגנזיום עם חומצה אמינית בשם גליצין. זוהי אחת הצורות שהגוף מסתגל אליהן הכי טוב, ולכן היא בחירה מצוינת למי שיש לו מעיים רגישים. היא במיוחד יעילה לשיפור איכות השינה ולהרגעת מערכת העצבים.
  4. מגנזיום מאלט: כאן, המגנזיום משולב עם חומצה מאלית, תרכובת שנמצאת בפירות וביין. היא מזוהה ביכולתה לעזור בכאבי שרירים ולעיתים מומלצת לאנשים עם פיברומיאלגיה או תסמין חיסרון כוח כרוני.
  5. מגנזיום L-תריאונט: צורה חדשה יותר של מגנזיום המקבלת פופולריות בזכות היכולת שלה לחדור את מחסום המוח-דם. בזכות זאת, היא מועילה במיוחד בשיפור זיכרון וביצועים נפשיים.
מיכאל
מיכאל

מיכאל הוא מאמן כושר אישי מנוסה שעבד עם עשרות לקוחות ועזר להם לשפר את הרגלי התזונה שלהם, להכנס לכושר ולרדת במשקל.

אולי יעניין אותך...
האם פוקר יכול להיות בריא?

כשחושבים על פעילויות בריאות, כנראה שפוקר לא נמצא בראש הרשימה. זה ידוע יותר בחדרים מעושנים או בבוהק העז של אורות הקזינו מאשר ביתרונות הבריאותיים שלו.

איך לעצור התקף שיעול
שיעול נבחני

שיעול נובח יכול להדאיג ההורים לשמוע, במיוחד כאשר הוא נובע מהקטנים שלהם. הצליל הייחודי דומה לרוב לנביחה של כלב ים, ולמרות שהוא אופייני למדי, הבנת

חומצה פולית למבוגרים
חומצה פולית למבוגרים

חומצה פולית, המוחלפת לעתים קרובות עם המקבילה הטבעית שלה “פולאט”, היא צורה סינתטית של ויטמין B9. חיוני לגוף האדם אך אינו מיוצר באופן טבעי, ויטמין

לחץ על אחת התוויות להגדלה
× שלום, איך אפשר לעזור?
דילוג לתוכן