כמה קלוריות בסופגניה, אתה שואל? ובכן, התשובה עשויה להשתנות בהתאם למספר גורמים כמו גודל, סוג ותוספות. מסופגניות מזוגגות קלאסיות ועד זנים מלאים מפוצצים בטוב טעם קרמי, הערך הקלורי יכול להיות שונה באופן משמעותי. בין אם אתם מתמכרים לסופגנייה מסורתית בצורת טבעת או בוחר בשילוב טעמים הרפתקני יותר, הבנת ספירת הקלוריות חיונית לביצוע בחירות תזונתיות מושכלות.
אז, הצטרפו אלינו לחקר הזה כשאנחנו חושפים את הסודות הקלוריים של הפינוקים שאי אפשר לעמוד בפניהם. התכוננו לגלות את טווחי הקלוריות המפתיעים ואולי תמצאו איזון בין התענגות על הפינוק מדי פעם לבין שמירה על אורח חיים מודע לבריאות. כמה קלוריות בסופגניה? בואו נגלה ביחד.
כך מסתכמות כמה מהסופגניות הפופולריות ביותר:
מזוגג
200-250 קלוריות
אם אתה רוצה ללכת על הגבול הדק שבין פינוק כולל לפינוק פשוט, סופגניה מזוגגת עשויה להיות ההימור הטוב ביותר שלך. לעתים קרובות דל יחסית בקלוריות, אפשרות זו יכולה לספק את התשוקה שלך עם משהו קלאסי וטעים אמין [1].
זכור שספירת הקלוריות משתנה לפי מאפייה. Krispy Kreme מדווחת שהגרסה שלה מגיעה ל-190 בערך, בעוד שגדלים גדולים יותר יכולים לזחול מעבר ל-300.
קרא עוד על כמה קלוריות יש ב 4 כפות קוואקר כאן
שוקולד קר/קפוא
250-300 קלוריות
מי יכול להגיד לא לשוקולד? אם אתה מעדיף את הסופגנייה שלך עם חלק מהדברים הטובים, אתה מסתכל על קלוריות נוספות. בשביל מה שזה שווה, לחלק מהסופגניות של עוגת שוקולד יש פחות קלוריות מבני הדודים הקפואים שלהם.
שוב, לסופגניות של Krispy Kreme היו כמה מספירת הקלוריות הנמוכה ביותר, שהגיעו ל-240 קלוריות, בעוד ש-Dunkin’ מציע את אותו הדבר עבור 280 קלוריות. בונוס – ספרינקים מוסיפים רק כ-10 קלוריות לסופגנייה ב-Dunkin’.
ייתכן שתרצה גם לעיין במדריך שלנו על כמה קלוריות בתפוח כאן.
מיושן
300 קלוריות
כמו המזוגגות, סופגניית OG יכולה להיות קלה יותר מאשר חלקה ממולאת או עם ציפוי נדיב. תוצרת בית היא תמיד טובה יותר, ואתה יכול למזער את ספירת הקלוריות שלך על ידי הקצפה של סופגניות עוגות מיושנות במטבח שלך.
לסופגניות העוגה המסורתיות ב-Dunkin ו- Krispy Kreme יש כ-290 קלוריות. הסופגנייה המיושנת של סטארבקס מפנקת יותר ב-480 קלוריות.
קרא עוד על כמה קלוריות יש בכוס חלב כאן
מלא ג’לי
300 קלוריות
זה לא אמור להפתיע יותר מדי שהוספת אבקת סוכר וג’לי תעלה את ספירת הקלוריות בסופגנייה הפופולרית הזו (בהשוואה לסופגנייה מזוגגת), אבל היא עדיין לא טעימה קלורית כמו ביסמרק או קרם- ג’ון ארוך מלא, חלבי.
ייתכן שתרצה גם לעיין במדריך שלנו על כמה קלוריות יש בציפס כאן.
