לאנשים רבים, כשרות אינה רק עניין של דת, אלא אורח חיים. כשמדובר בנסיעות לחו”ל, עמידה בכללי הכשרות יכולה להפוך לאתגר משמעותי. רבים מוצאים עצמם מתמודדים
שירות לקוחות:
שליח עד הבית חינם בקנייה מעל 250 שקלים!
ג‘לטין הוא חומר שמכיל חלבון מורכב מקולגן שנמצא בעור, עצמות ורקמות שונות של בעלי חיים. זהו מרכיב חשוב במגוון של מוצרים, החל ממאכלים וסיומת במוצרים פרמצבטיים. נפוצה השימוש בו במטבחים ברחבי העולם, החל מקינוחים ועד למרקים. כאן, אנו מתמקדים בכיצד לצרוך ג’לטיןכתוסף, ואילו השקלות יש להתחשב בהן.
אחת מהשאלות הנפוצות ביותר שאנשים שואלים כאשר הם מתחילים לצרוך ג‘לטין היא “כמה ג‘לטין אני צריך לצרוך?”. התשובה לשאלה זו תלויה בכמה גורמים, כולל המטרה שלך לצריך הג‘לטין, גודל הגוף שלך, והתזונה שלך. למרות שאין המלצה כללית מקובלת, רוב המחקרים שבהם נערך השימוש בג‘לטין כתוסף בריאותי משתמשים במנות של 10-15 גרם ליום. זו היא כמות טובה להתחיל, אך תמיד יש להתייעץ עם מומחה בתזונה או רופא לפני התחלת שימוש בתוסף כלשהו.
קרא גם את המדריך שלנו על תוספי תזונה להורדת כולסטרול כאן.
ג‘לטין מתאים להוספה למנות שונות. אפשר להוסיף אותו למרקים או לרתיחה, לסלטים, למנות חמות ואפילו למשקאות. המקרה האידיאלי הוא להוסיף אותו למנה חמה, שכן חום מקל על המרה של הג‘לטין ומאפשר לו להתמזג היטב עם שאר המרכיבים.
אחת הדרכים הנפוצות ביותר להוסיף ג‘לטין לתזונה היא לשים כמה כפות במים חמים ולערבב עד שהג‘לטין מתמוגג לחלוטין. פשוט הוסיף כמה כפות של ג‘לטין לכוס של מים חמים, ערבב עד שהג‘לטין מתמוגג, ואז הוסיף את התערובת למנה שלך.
מרבית האנשים מצליחים להעכיל ג‘לטין ללא תופעות לוואי, אך בנים רגישות נדירה יכולה לגרום לתגובה אלרגית. אם אתם חשים מתח כאשר אתם מבחינים בסימפטומים כמו נפיחות, פריחה, צריבה בעיניים או בעיות בעיכול אחרי שאתם צורים ג‘לטין, עצרו את השימוש בו ופנו לרופא.
בעוד שהג‘לטין מכיל כמות טובה של חלבונים, הוא חסר בחלק מהחומצות האמינו החיוניות שהגוף צריך. אל תסמוכי על הג‘לטין כמקור החלבון העיקרי שלכם. השלימו אותו עם מקורות חלבון אחרים, כמו בשר, דגים, תרד, חומוס, קינואה, ועוד.
הג‘לטין הוא תוסף מגוון וניתן להוסיף אותו למגוון מנות. בעוד שהוא יכול להציע מגוון תועלות בריאותיות, יש לשקול גם את המספר המועט של התופעות הלוואי האפשריות. אם אתה שוקל להתחיל לצרוך ג‘לטין, עשה זאת בצורה מחושבת ומתוך הבנה של האופן בו הוא יכול להשפיע על בריאותך.
בנוסף, בעבר השתמשו בג‘לטין כתרופה לעשרת עשרות שנים. מחקרים ראשוניים מראים שהג‘לטין יכול לשפר את מצב השיער והציפורניים, להקל על כאבי מפרקים, ואף לעזור לשפר את ביצועי הגוף ואת החוזק.
קרא גם את המדריך שלנו על תוספי תזונה וויטמינים לעור הפנים כאן.
מיכאל הוא מאמן כושר אישי מנוסה שעבד עם עשרות לקוחות ועזר להם לשפר את הרגלי התזונה שלהם, להכנס לכושר ולרדת במשקל.
לאנשים רבים, כשרות אינה רק עניין של דת, אלא אורח חיים. כשמדובר בנסיעות לחו”ל, עמידה בכללי הכשרות יכולה להפוך לאתגר משמעותי. רבים מוצאים עצמם מתמודדים
בעולם המהיר של היום, חופשות מציעות הזדמנות פז להיטען ולהתחדש. בעוד שרבים מקשרים נסיעות לפינוק ורוגע, ישנה מגמה הולכת וגוברת של חופשות בריאות המעניקות עדיפות
שיער מורכב בעיקר מחלבון המכונה קרטין, המהווה כ-95% מהמבנה שלו. הקרטין מורכב מ-15-20 סוגים שונים של חומצות אמינו, שהן אבני הבניין של החלבון. חלבון זה
המוצרים הנמכרים באתר והמאמרים הנמצאים באתר אינם נועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. בכל מקרה של בעיה רפואית, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. התוכן באתר אינו נועד להחליף התעייצות עם רופא או איש מקצוע אחר.
